肝脏不好的时候会给我们发出一些信号,直接的反应就出现在手脚上

来源:健身者教练 百家号时间:2020-12-15 13:59:58

肝脏是人体内重要的消化器官和新陈代谢器官,对人体健康有着重要的影响。但是,在现代社会,繁重的生活压力、不良的饮食习惯或者不规律的作息习惯给肝脏带来了沉重的负担。从而影响身体健康,导致肝脏受损。

虽然肝脏在我们的体内,无法被我们的肉眼直接观测到它的健康情况,但肝脏不好的时候会给我们发出一些信号,最直接的反应就出现在手脚上。

一、肝脏不好手先知!当手脚出现下面四种情况时,多半是肝脏给你发出的信号!

1、手脚经常无缘无故地发麻

人体的内脏都有储血的作用,协同心脏一起调节体内的血液循环。如果肝脏出现了问题,很有可能会影响到血液循环,导致血液循环的速度变慢,从而出现手脚发麻的情况。这种情况就是由于肝脏影响的供血不及时所导致的。

2、指甲发白

肝脏不好最直接的表现就是手指甲发白或者指甲上出现小白点。中医上有肝藏血的说法,肝血减少会使指甲缺少血液的滋养,出现指甲发白,而且指甲特别容易断裂。

3、手指粗细不均匀

但肝脏出现问题时,手指会有上粗下细的表现,这个时候,如果你把手指五指并拢,就会看到手指间出现明显的缝隙。当你发现这种情况时,一定要格外注意肝脏健康和养护。

4、脚趾甲发黄

如果生活作息不规律,经常感觉疲惫的话,一定要注意观察自己的身体的异常表现。如果出现了脚趾甲发黄的情况,很有可能是肝脏发出的信号。

二、护肝小妙招:用开水泡这茶,堪称天然“养肝王”,保护你的肝脏健康!

我们在日常生活中一定要注意保护肝脏,可以多吃些养肝、护肝的食物,这对保护身体健康非常重要!除此之外,我们可以饮用一些养生茶,滋养肝脏,使肝脏的养护变得更加有效!

《神农本草经》中就记载了一个养肝良方,叫做菊花决明子茶。这种茶饮以蒲公英为主要食材,而后在此基础上加入菊苣、菊花、决明子、枸杞等食材,堪称天然“养肝王”。

菊花决明子茶的主要组成是:明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮和桂花。肝脏不好的朋友可以买来这些食材自行配比饮用!

这份茶饮中,蒲公英具有清热解毒的作用,可以有效改善肝功能;而菊苣也有清肝去火的功效。此外,白茅根能够清热生津,菊花能够清热解毒,平肝明目。这些食材合理搭配下对保护肝脏非常有效,大家可以用这些食材煮水取汁饮用,长期坚持下去,肝脏会慢慢变好。

三、日常生活中,保持3个好习惯,肝会感激你

1、少喝酒

过度饮酒是导致肝脏不健康的重要因素之一,酒中含有的酒精,酒精会增加肝脏的负担,同时也会损伤肝细胞,从而导致肝脏受损。因此喝酒一定要注意把持有度,不能够过度饮酒,也不能过量饮酒。

2、睡前尽量少吃夜宵

睡前吃夜宵的话会增加肝脏的排毒和代谢负担,深夜进食不能被及时消化、吸收和代谢,从而会转化为脂肪,不利肝脏健康。

3、多锻炼

增加体育锻炼的强度和频数是增强体质的重要方法,不但可以保持身体健康,同时也可以维持身体各个器官的机能,加快身体的新陈代谢,减轻肝脏负担。

责任编辑:FD31
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