有口臭太尴尬?教你5个小妙招

在生活中，口臭是一件很常见的事情。得了口臭，那一口浓郁的味道，自己都受不了，有一些朋友得了口臭，甚至会变得不敢与人接近。

时间久了，再自信的人也会变得自卑，影响人的心理健康。

得了口臭之后，大多数想到的就是刷牙、漱口，再就是嚼口香糖，但是过了一会儿之后，口臭还是会卷土重来。其实，要想真正的治疗口臭，需要明确口臭是什么原因导致的。

口臭的成因，大概可以分为三大类，生理性口臭、病理性口臭、以及不良习惯导致的口臭，对症下药才能得到好的治疗效果。

有口臭太尴尬?教你5个去口臭小妙招，从此和口臭说拜拜。

1，刷牙———除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

2，喝柠檬水湿润

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

3，保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

4，适当喝茶

茶叶中富含茶多酚，平时可以适当喝点茶，通过喝茶水的方式清新口气，抑制口腔细菌，对口臭表现缓解有帮助。很多人就是因为口腔细菌滋生才导致口臭明显的，可以通过喝茶这种方式进行改善，这样才能够保持口腔干净卫生状态，避免口臭表现明显。

5，清淡饮食

在饮食过程中选择清淡的食物获取营养物质，远离刺激性较大的食物，这是缓解口臭比较有效的方法。很多人口臭的产生跟平时饮食不正确有关，因此需要远离一些气味大、刺激性大的食物，这样口气才能保持清新。

总的来说，做好以上提到的这几点，可以解决大部分朋友的口臭症状。如果你也有口臭的困扰，赶紧学起来吧。需要注意的是，一些口腔或者是消化道类的疾病，也有可能导致口臭的发生。

有条件的情况下，最好还是保持定期口腔检查，发现异常及时治疗。

标签： 口臭