微资讯！关节疼痛，都是阴雨潮湿惹的祸？听听专家怎么说

长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 余晓愉 杨正强

近两个月来，长沙的雨水格外多，阴雨潮湿的天气让不少关节疼痛的人症状加剧，持续出现酸、胀、痛，给工作生活造成极大影响，有的人甚至需要长时间卧床休息才能缓解。为什么一到下雨天关节就疼痛？关节疼痛都与天气潮湿有关吗？关节疼痛如何缓解？对此，湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明为大家进行了解答。

A 每次下雨前风湿性关节痛频繁来扰

“一到下雨天，我的左侧肩关节就痛得难受，抬手都费劲。”在湖南省胸科医院康复治疗中心就诊的王先生，一边揉着关节，一边向医生诉说。49岁的王先生从事IT行业，患有风湿性关节炎几年了。起初贴膏药后症状慢慢缓解，时间一长，他发现每次下雨前，肩关节都疼痛得厉害。

“风湿性关节炎，多考虑与天气变化、血脉不通等因素有关。”张志明介绍，该病被世界卫生组织定义为第一致残疾病，西医称无菌性炎症。在中医看来，是由于营卫之气虚弱，风寒入侵所致。刚开始风寒只是在表皮肌肤，慢慢就渗入血脉，积聚在经络中，当寒达到一定程度，就会生湿，风寒湿凝聚在关节部位，造成气血流动不畅，关节活动受阻疼痛，即风湿性关节炎。拖延不治的严重者，关节会出现变形，成为类风湿性关节炎。

也有的人关节部位受到过损伤，伤口在恢复时，下雨天，人体的神经元系统受到刺激，就会出现关节疼痛的情况。比如人体的坐骨神经受刺激后，腰椎部位、大腿根部就会有隐隐作痛的感觉。

对于风湿性关节炎，部分人相信偏方、“神药”。殊不知，很多“神药”可能含有激素，以及非甾体类抗炎药，这些药止痛效果是好，但不能很好地控制病情。还有些人对治疗没有信心，觉得治不好。其实只要经过规范治疗，肿胀消退、疼痛缓解、功能恢复正常，可达到临床治愈的效果。

“对于风湿性关节炎的治疗，止痛仅仅是一个过程，最主要的目的应是不破坏关节，不影响其功能。”张志明提醒。

B 自由撰稿人竟患上了“网球肘”

35岁的陈女士，是名自由撰稿人。去年底生完二孩后，就在家带娃，时不时抱着二宝喂奶，中间还要抽空“码字”，完成各种约稿任务。

今年端午假期，陈女士和丈夫带着两个孩子回娘家。由于大儿子才两岁多，小儿子不到半岁，一路上，夫妻俩忙于抱孩子，“一天下来，感觉手都不是自己的了。”陈女士说。几天后，陈女士感觉到右边胳膊肘疼痛，贴膏药不见好，右手使不上劲，甚至连一杯水都端不起来。她随后到医院检查，被诊断为肱骨外上髁炎，即常说的“网球肘”。

张志明介绍，网球肘是由于打网球时，常常反手击球所致局部软组织慢性劳损的一种疾病。发病缓慢，通常情况下，疼痛可延上肢，也可向上或向下放射痛，有局部压痛和活动痛。临床上，长时间重复某一个姿势、某一种动作，比如长期抱孩子、拧毛巾、电脑打字等，都会导致局部软组织的慢性劳损，引起局部无菌性炎症导致疼痛。

虽然现代医学对网球肘的认识，已经历了100多年时间，但对其发病机理仍未完全了解。目前网球肘的治疗方式有：减少患肢活动、口服消炎镇痛类药物、体外冲击波治疗及激素注射治疗等。而对于保守治疗无明显效果的患者，外科手术治疗也是一种有效方法。

C 空调房穿短裙短裤，膝关节退化越来越年轻化

“我只要一爬楼梯，就感觉膝盖骨‘咯吱咯吱’响，平常走几步路膝盖都痛。”岳麓区今年68岁的李娭毑，8年前退休时，与小区内几个年龄相仿的邻居组建了一个慢跑团，常带领大家一起健身跑步。几年下来，李娭毑的双侧膝关节出现不同程度的变形、肿胀，膝关节周围压痛明显，严重影响了日常生活。近期，她到医院检查，显示膝关节出现了退行性病变。

在湖南省胸科医院康复治疗中心，张志明通过中西医康复方法，为李娭毑施行了新中医针灸、温针、冲击波、定点注射、中医定向透药、关节松动等治疗，缓解了膝盖疼痛的症状。

“此外，还有很多年轻女孩爱漂亮长期穿超短裙、短裤，又不注意在冷空调房保暖，久之膝盖痛得不能下楼梯。”张志明表示，膝关节退化的情况越来越年轻化。该病临床表现为膝关节疼痛、关节肿胀、膝软、膝关节绞锁、关节功能障碍等。关节活动时有摩擦感或听着弹响，活动时各项症状加重，上下楼梯或者爬坡时症状尤为明显，休息可缓解。

造成膝关节退化的因素有：第一是体重超重，大量研究证实，体重指数BMI（体重/身高的平方）超过25，与膝关节退化和相关功能丧失有很大关联。第二是不正确的姿势，给膝关节造成较大负荷，从而加剧膝关节负担，加速退化。第三是寒冷刺激，冬春季节是膝关节疼痛高发季节，尤其是中老年人群。

D　预防疼痛不宜洗冷水浴避免夜宿室外

预防关节疼痛，张志明表示，应根据季节冷暖变化，随时增减衣物，关节疼痛及肢体麻木病症患者，不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，女孩最好别在冷空调房穿超短裙、短裤。

对于风湿性关节疼痛：下雨天，可通过佩戴护膝保护，或者热敷给膝关节保暖。其次要控制体重，避免久站久行，劳逸结合，适当做些功能锻炼，避免爬山、爬楼梯等。

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还可做些膝关节的保健动作：第一个是桥式运动，平躺置瑜伽垫或床上，两膝盖自然弯曲，配合呼吸，呼气时臀部缓慢向上抬起，抬高到身体为一条直线时，保持10秒即可；第二个是直腿抬高运动，同样与第一个动作准备姿势相同，呼气时缓慢伸直一条腿，吸气时收回，反复交替进行。

在饮食方面：应多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C、D，中年女性适当补充叶酸，有益膝关节健康，因为钙元素流失造成的骨质疏松症也会引起关节疼痛；尤其是老年人，可多吃些蛋白质和含钙量丰富的食物；适当晒晒太阳，阳光能促进人体多种微量元素的合成，对于补充身体内的钙元素是非常有帮助的。

张志明提醒：不是所有的关节疼痛都与下雨天的潮湿有关。但如果症状严重或疼痛剧烈且无法缓解，需到医院疼痛科或骨关节科进行专业系统的诊疗，不可默默忍受，以免耽误病情和错过最佳治疗时机。

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