是什么原因造成的牙齿松动？该如何预防牙齿松动？

如何预防牙齿松动，首先要了解是什么原因造成的牙齿松动。造成牙齿松动的主要原因是牙周病。牙周病是由于牙龈附近的牙菌斑、牙结石不断刺激牙周组织，造成牙龈出血、牙龈红肿、牙龈萎缩，甚至牙槽骨吸收。这时，牙齿犹如失去了泥土的大树，变得摇摇欲坠了。那么，该如何预防牙齿松动?

轻轻刷牙

经常猛力刷牙会破坏牙齿的牙釉质，造成软组织退缩，在牙齿和牙龈之间产生像袋子一样的缝隙，久而久之，感染原就住进了这个袋子。为了避免破坏牙釉质，平时应该使用软毛牙刷，刷牙时应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

刷得多不如刷得好

一天一次完整的牙齿清洁，胜过几次随便乱刷。要想把牙齿刷得如珍珠一样白，每次刷牙最少刷两分钟。但许多人刷牙时，只花不到一分钟的时间便草草结束。如果刷牙时掌握不好时间，可以试着播放一首歌， 歌曲结束刷牙结束。

不要太依赖牙刷

大部分牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就被挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表着你跟它说再见的时候到了。

用牙线和漱口水辅助清洁

光刷牙其实还不能深层清洁口腔。我们可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用漱口水清理掉。

不要经常吃太硬的食物

偶尔吃一次硬的食物还可以，对牙齿影响不大，但如果经常吃太硬的食物，小心把牙“嘣”掉。

按摩牙龈

每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。

方法：漱口后，将干净的右手食指置于牙龈黏膜上，由牙根向牙冠做上下和沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

补充维生素

多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

牙齿保健

平时，经常轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿可以锻炼牙齿，使牙齿更牢固、使用寿命增加。

定期洗牙

有人觉得自己牙齿蛮健康的，平时也好好刷牙，就没有必要洗牙了。其实不是。洗牙就像是一种保健，洗掉牙结石，可以预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生概率。所以，洗牙还是很有必要的，大概半年到一年洗一次牙即可，大家可根据自己的情况决定。

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