养肺在当下至关重要建议采取以下方法

冬季雾霾高发,对人体伤害较大，而肺作为和外界沟通的直接脏器，最易受到干扰和损伤。同时，目前新冠肺炎疫情防控形势严峻，河南多地出现本土确诊病例，而肺是我们人体的第一道防线，称“华盖”，即对其他脏腑有覆盖保护作用。因此养肺在当下至关重要，建议采取以下方法：

多喝水。肺喜润而恶燥，冬季气候干燥，很容易出现咳嗽等症状，所以每天最好主动喝6杯~8杯水，可以很好地缓解呼吸道脱水情况。

笑口常开。中医有“常笑宣肺”一说，笑是一种最好的机体运动，大笑可使肺扩张，会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅，还可以获得充足的氧气。

穴位养肺。肺主皮毛，因此养肺可以拍打、拿捏、按揉全身皮肤。力度适中，以有感觉且能耐受，拍打、按揉后皮肤微微泛红为度。还可重点按揉一些穴位，比如太渊穴、鱼际穴、列缺穴等;还要重点拍打、按揉迎香穴、肺俞穴等背部穴位。此法可舒畅胸中之气，有健脾养肺的功效，帮助排体内痰浊，疏通脊背，起到预防感冒之效的效果。

食饮养肺。营养均衡在任何时候都是增强身体免疫力的基石与重要保障，尤其是在疫情防控期间更需要合理搭配饮食。五色养五脏，其中白色养肺，如糙米、梨、山药、银耳、藕、白萝卜、百合等。

中医讲“上工治未病”，大家要做好预防工作，增强身体免疫力，预防疾病的发生。

标签： 采取 以下