养胃“高手”被发现！小米靠边站，常吃这2样，养胃、护胃，实用

大家好我是大强，现在生活条件好了，在这个食物比较丰富的时代，真的可以说是吃香的喝辣的，大鱼大肉也不在话下了，大部分人多多少少都有脾、胃相关的问题。特别是对于经常管不住嘴的年轻人来说，酸的，辣的，冰的，没有不吃的，凉啤酒，辣火锅，这样吃胃能受的了吗。所以平时我们也要保养胃，保护胃。

(资料图片)

养胃“高手”被发现！不是小米，敞开吃，修护胃黏膜，胃病消退

今天大强推荐2道有助于养胃的美食食谱，供大家参考

推荐食谱第一道：花生米菜粥，花生大米粥是一种有益健康的食物，特别适合胃肠功能不好、胃口不好的人群。其营养丰富，可以提供身体所需的各种元素，

首先在碗中放入适量花生米，再加入适量温水，提前浸泡半个小时，方便煮的时候容易熟透。时间到了，在花生米泡好了，水的颜色也变了，再将花生米倒入菜篮子，用清水再冲洗一下，

接着在砂锅中加入适量大米，用清水将大米稍微淘洗一下就好了。将花生米倒入锅中，再往里面加入清水，再往锅里倒几滴食用油，盖上盖子，大火烧开，小青菜，尽量切小一点，装入盆中备用。大火烧开后，我们用勺子搅拌一下，防止有大米粘在锅底的。

盖上盖子，焖煮20分钟时间，倒入小青菜，用勺子搅拌一下，小青菜受热均匀。接着再加入少许盐和鸡精调味，继续煮一分钟左右，将调料煮至入味即可关火。

这样一锅香喷喷的花生米菜粥就做好了，吃完真的暖心又暖胃。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱第二道：鸡蛋面糊汤

这个养胃食谱的巧妙之处在于，面糊汤搭配鸡蛋，两种食材性能都较为温顺。不仅可以起到鼓动胃气、中和胃酸、保护胃黏膜、消热养胃又健脾的作用，另外还能为虚弱的身体补充营养，增强体质少生病。

准备小碗加入50克的面粉加入40毫升的清水，面水比例是5 : 4，搅拌至没有干面粉，盛这种稠点的糊状就可以，加入适量的清水，没过面团，放在一边静置上十分钟，十分钟以后把水倒出来，不要继续搅面，用筷子朝一个方。这搅拌三分钟，继续醒面十分钟，

这个过程需要反复上两到三次，也就是说每次搅拌三分钟，水面十分钟。半个小时之后，你可以明显的看到面团变得光滑细腻、有弹性。醒好的面团加入100毫升的清水，这次朝着相反的方向搅拌，把面团稍微卸一下，也不需要完全卸开，到这个状态就可以了，

50克的面粉也需要加入1100毫升的清水，这个分量是四到五碗的稀饭。大火把水烧开，现在往碗中打入一到两颗的鸡蛋，搅散之后放在一边备用。锅内水开之后，连汤带面一起倒进来，用筷子朝着一个方向快速的搅拌。按照这个比例做出来的小面汤不稀也不稠，喝起来刚刚好。

开中小火熬上两三分钟，就可以往里面淋入蛋液，只需要两三分钟，打入鸡蛋就可以关火，这样做好的小面汤面质丝滑透亮，小面碎非常的劲道，

暖心又暖胃喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

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